àm cho tóc dài nhanh đây!
Hãy tận dụng dưỡng chất từ
thức ăn để làm đẹp tóc bền
và an toàn. Những đồ ăn
giàu protein, lúa mạch, rau,
hoa quả, dầu thực vật cung
cấp những dinh dưỡng cần
thiết nhất cho tóc. Trong đó
lại có nhiều vitamin và
khoáng chất làm tóc khỏe và
đẹp. Cá, lúa mạch, thịt gia
cầm, trứng, hạt, củ là nguồn
dinh dưỡng giúp tóc chắc
khỏe, ngăn ngừa gãy, chẻ
ngọn. Nguồn thức ăn cung
cấp kẽm tạo độ khỏe cho tóc
có nhiều trong thịt, trứng, hải
sản, lúa mạch, bí đỏ, hạt
hướng dương... Vitamin A, B,
C từ hoa quả, rau, phủ tạng
động vật, hạt đậu giúp chân
tóc chắc khỏe, tạo màu óng ả
cho tóc. Ăn nhiều ớt, hạt tiêu,
dưa chuột, giá đỗ, cá hồi,
uống trà thảo dược... sẽ tổng
hợp được nhiều vitamin E,
axit béo, silic, tạo độ ẩm,
